728x90 반응형 체중관리1 마이너스 칼로리 식품으로 연말 다이어트, 정말 가능할까? 연말이 되면 모임과 회식이 잦아지면서 자연스럽게 칼로리 폭탄을 맞게 됩니다.이럴 때 눈길을 끄는 식품이 바로 ‘마이너스 칼로리 식품’인데요. 칼로리가 낮고, 소화 과정에서 에너지를 많이 소모해 체내에 축적되는 열량이 적은 식품을 뜻합니다. 하지만 마이너스 칼로리 식품만 고집하는 것은 금물! 오히려 체내 필수 칼로리가 부족해져 영양 불균형이 올 수 있다는 점도 기억해야 합니다. 마이너스 칼로리 식품이란?마이너스 칼로리 식품은 식품 자체의 칼로리는 적으나, 소화과정에서 소비되는 에너지가 많아 최종적으로는 남는 칼로리가 거의 없는 것으로 간주되는 식품을 말합니다.대표적 예시: 셀러리, 양배추, 오이, 브로콜리 등특징:겉껍질이 딱딱하고 속이 아삭한 식품 → 식이섬유 함량↑, 소화효소가 적어 위장 운동만 늘림아삭.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
